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「孕」:1.植物性蛋白:根據哈佛大學公共衛生學院發現,每天一份蔬菜或乳蛋白取代一份肉,對懷孕有幫助。針對這項研究,美國營養學專家瑞貝卡(Rebecca Scritchfield)建議,想懷孕的女性,應在餐盤中添加優質蛋白質食物,如豆類、堅果類、豆腐等,有助孕效果。2.奶製品:美國護理師協會指出,每天吃至少一份奶類製品,如牛奶、優格、奶製乾酪,女性比較不會有排卵問題。哈佛大學研究學者們建議想要懷孕的女性,每天應該要喝一杯全脂牛奶,但偶爾可以換成脫脂或低脂牛奶,以免體重過重,不利受孕。3.鐵:懷孕前就應注意體內的鐵質攝取,女性每個月除了月經來會流失鐵之外,懷孕後體內的鐵質會轉移給寶寶,導致媽媽產後貧血。瑞貝卡強調,根據美國護理師協會研究報導,生育能力可藉由補充鐵質來改善,像是豆子、扁豆、菠菜等都是富含鐵質的好選擇,在炒菠菜上擠一兩滴檸檬汁,或在豆子湯裡加入切丁辣椒,皆能加速鐵質吸收。,1 「我來這不是要學兩性關係的,我在別的地方有學了,我來這裡就是要學如何性高潮的,只要我的陰道一濕,老公就會回來了。」阿美一進來就先和我說明來這裡的目的。「你們的婚姻發生什麼狀況?」「我從第一次和我老公開始
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